社交恐惧症怎么办

文章来源：济南神安医院 社交恐惧症，以过分和不合理地惧怕外界某种客观事物或情境为主要表现，患者明知这种恐惧反应是过分的或不合理的，但仍反复出现，难以控制。恐惧发作时常常伴有明显的焦虑和自主神经症状，患者极力回避导致恐惧的客观事物或情境，或是带着畏惧去忍受，因而影响其正常活动。
 
 
 
社交恐惧症患者最常见的恐惧对象是在公共场所讲话，包括与熟人谈话、与陌生人搭讪等，还有害怕约会，害怕进入拥挤的公共休息室，甚至害怕在他人面前写字等等。
 
 
 
当然，也有的社交恐惧症患者不一定害怕的是与人交谈，或置身于社交场合，一个人逛街、出门办事、独自去邀请客人，会让他们觉得比登天还难。还有的人上公共厕所一定要等到周围没有人才可以。
 
 
 
患上社交恐惧症，应该怎么办？
 
1、社交恐惧症可以采用认知行为疗法。具体可以进行集体性训练：让一群社交恐惧症患者聚在一起，相互在其他人面前复述或者模拟能够引起恐惧的社交场合，例如，当一个人对当众发言极度恐惧时，大家就集体扮演听众，来一场演讲模拟秀。
 
 
 
2、社交恐惧症患者不妨向亲朋好友吐露自己内心的痛苦，这样才能获得其他人的安慰，以达到情感上的共鸣。多进行社交活动，与人主动交往，学习社交技巧来控制自己对社会的恐惧，这样锻炼得多了也就会获得来自社会的支持，也能体验到社交的乐趣和益处了。
 
 
 
3、患者要想尽快的避免社交恐惧症带来的烦恼，要尽快咨询医生，积极寻求治疗。