【健康科普】“精神传染病”——广泛性焦虑障

文章来源：济南神安医院 广泛性焦虑障碍（GAD）是一种被称为“大众之病”的普遍性精神疾病，持续性的紧张或过度的忧虑是GAD患者的典型症状。
患者在心理上让肌肉做好反抗压力或逃避压力的预先准备，这种行为在医学上被称为交感神经系统反应，又称战逃反应。这种因为交感神经系统的集体活动所产生的全身性反应称为“战逃反应”。战逃反应是指当人的情绪在极度状况（如惊吓）下，交感神经系统往往会集体活化起来。

广泛性焦虑障碍的反应
　1、血糖浓度增加
　2、肝脏或肌肉醣解作用增加
　3、全身代谢速率增加
　4、心跳加速、血压增加
　5、肌肉收缩力增加
　6、血流到活动中肌肉增加

广泛性焦虑障碍的影响

01躁动不安
       这是一种逃避反应而不是反抗。当GAD患者症状发作时。会产生躁动不安的情绪，这是因为在此时，患者的大脑和肌肉都已经做好了逃跑的准备，但实际上并没有需要逃避的人和物。
       这就是为什么医生会说，定期运动可以减轻焦虑症的原因，适当的运动会让人体的机能保持在最舒适的水平，更容易应对突发事件的产生。通俗而言，就是在发生危险时，大脑能够指挥身体最快的反应并逃跑。
       这也是为什么有些人在焦虑症发作时在手里握住一些小物件会对稳定情绪有所帮助，一方面是因为手上有事会停止一些躁动习惯的荼毒，另一方面则是因为这些东西能给患者带来安全感。

       这是远古时期人类遗留下来的一些生存习惯，在面临即将发生的未知危险时，人们会躁动不安，当手中握有石头、木棒等武器时会带来安全感。还有人会有啃指甲，抓手指的举动，也是同样的道理，和磨爪子差不多的意思。
02活力缺乏
       当人处于战逃反应下，身体一直在准备着反抗或者逃避，你会紧绷每一块肌肉，连续保持这样的状态数个小时甚至是数天，你会感受到浑身酸痛，肌肉无力，陷入一种精疲力尽的境地。
       当你全身的能量都用来应对一切可能需要做出反应应激反应的事件时，就会连起床关灯、关闭房门这些日常小事都会让你感觉到很疲惫。
       但这样显然是不健康的，身体和心理上的持续紧张往往会导致肠易激、胃酸反流、恶心呕吐等其他肠胃疾病。为什么会这样呢？绝大多数人都不能在饱腹状态下进行长距离的跑步或者是一些繁重的运动锻炼，否则很容易导致胃痉挛。
       所以，当这一切发生的时候，其实是你的身体正在试图加速消化过程，以便能更快的为接下来有可能的战斗做准备。肚子里没有食物会让你的身体变得更加轻盈灵动，因为这可以让你更轻易的逃离危险。
03入睡困难（失眠）

       在远古时期，人类的祖先们通常不会在一个地方呆的太久，因为这意味着危险度增大，危险逼近的可能性变大。但现在，即使已经过了千万年，人类文明已经如此发达，这种习惯仍然保留在我们的本能中。
       当你的疾病正在发作时，你的身体并不会意识到附近其实根本没有任何危险。仍处于一种应激反应，所以你的大脑会认为只要一直保持清醒，或者只休息很短的时间就相对比较安全。
       但不幸的是，这种应激机制是一个恶性循环，它会使你变得焦虑不安，导致你无法入睡，会给身体带来更大的压力，让你变得更难以入睡，以此类推，循环往复，变得越来越糟。

04呼气加重
因为肌肉时刻处于紧张状态，需要更多的能量和更多的氧气来维持体力，因此，加快呼吸有助于最大程度的吸收氧气，当我们的大脑过度施加这种反应时，问题就产生了。
在我们呼气前，肺部还没来得及从空气中吸取需要的氧气，而下一轮吸气又开始了，虽然呼吸频率加快了，但身体其实仍处于缺氧状态，这也是为什么很多人在恐慌、紧张时，呼吸加剧会感到晕眩。
05心悸

       与换气过度的症状相似，心悸的诱发是因为身体通过血液将吸收进身体的氧气输送到肌肉中，而为了能够将氧气更快的输入到正在努力工作的肌肉里，心脏就必须要加快跳动，从而导致心悸症状的发生，这意味着，你的身体已经准备好要开始行动了。
       可是，焦虑症最大的难题不在于你的身体，而在于你根本不知道将要开始的行动是什么？所以你的身体必须时刻紧绷肌肉来面对一切可能突发的情况，比如咬紧牙关、磨牙，其他比较常见的肌肉紧张反应还有握紧拳头、卷曲脚趾、紧张性头疼、慢性偏头痛和肩颈病等。
       总之，焦虑是身体处于压力下产生持续性恐惧的一种非健康状态，这种恐惧在远古时期对于活在危险中的人类先祖们至关重要，躲避或者吓跑食肉动物是合理反应，但这在当今快节奏的世界中却让人们很烦恼。当然，这并不是没有好处，至少在僵尸复活、丧尸危机爆发的时候，焦虑症患者能比别人更快的做出反应，跑的也更快。

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