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济南治疗考试焦虑症的医院

文章来源：济南神安医院        所谓考试焦虑症就是指在面临考试时表现出来的焦虑现象。它可以表现为三组症状：
       01主观焦虑体验
       出现过多的担心、焦虑，担心自己会考不好并为此而更加发奋学习，减少睡眠时间去读书，久之则会出现失眠、睡眠浅、容易醒来等睡眠问题；情绪上变得烦躁、易发脾气、抱怨、担忧。
       02外在的不安行为
       行为显得杂乱无序，活动过多，上课时注意力不能集中，原有的学习习惯或规律被打破，严重时会出现拒绝上学、逃学、避考、离校出走等回避行为。
       03躯体症状
       大多数考试焦虑的学生会表现为紧张感、心跳加快、呼吸急速、手心和额头浸汗、血压升高、口干、腹部不适、尿急尿频、双手发抖等植物神经功能紊乱的症状。极度焦虑、恐慌状态下，会出现血压降低、内脏血管扩张、大脑血液供应减少、心跳减慢、肌张力丧失等症状，即所谓的考试晕场现象。
       怎样缓解考试焦虑症状
       在考前要做好充分准备，包括复习、考试用具等。考完试要适当开展休闲活动。积极参加有益于身心健康的文化体育及其它娱乐活动，如郊游、短途旅行、参观等，及时消除不良心态。之后，要适时地总结经验以利再战。例如，考试成绩公布以后，抓住时机，及时总结考试成功的经验，分析失利的原因，采取有效措施，进一步激发和调动学习的积极性和主动性。
　　对于考试焦虑症的预防和缓解，还需要老师的关心和帮助。例如对于考试成绩不太理想的同学，教师要给予更多的关爱、宽慰和鼓励，以便尽快消除挫折心理和烦恼情绪，以维护身心健康。在考试总结时，教师要着重考试内容的分析，以求深化理解，尽可能地淡化分数和名次，重点在于使学生学会、学好和会学。
　　另外，家长的作用也是非常重要的。家长要能够正确看待自己的孩子，不再向孩子提出过高的要求，要顺其自然，不要拔苗助长。不要硬性规定孩子一定要考多少分、第几名这种话，这只会给孩子增加心理负担。在孩子面前要少唠叨，以免使孩子心情更烦躁，甚至产生逆反心理，应还孩子一个安稳的心理环境。
       家长还应做到：不要把家庭气氛搞的太紧张、不要拿别的孩子的优点或长处指责自己孩子的短处，防止伤害孩子的自尊心和自信心。应把教育的着眼点放在孩子素质的全面发展上，变只求通过考试找前途到以平稳心态通过学习求生存、求发展。以自己的宽宏大度去影响孩子，孩子不但能轻松快乐的参加考试，获得良好的成绩，而且可能会以立长志、勤发奋来回报家长。
　　总之，为了防止考试焦虑症，无论是教师还是家长，都有责任帮助孩子减轻过重的学习负担，让他们对学习有积极乐观的心态。减轻孩子的学习负担，培养他们的学习兴趣，使他们用积极、乐观的心态克服学习上的压力，为他们的成长保驾护航。
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